Este 31 de mayo, Día Mundial sin Tabaco, queremos resaltar que los cambios importantes
empiezan por cuidar tu salud.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), a
nivel mundial mueren 6 millones de personas cada año a causa del tabaco. Además
el tabaquismo es una de las principales causas del cáncer del pulmón, laringe,
cavidad oral, faringe y esófago, a la par, contribuye al desarrollo de cáncer
de vejiga, páncreas, cérvico uterino, mama, riñón, estómago y algunos tipos de
leucemia.
Este día escucharás muchas razones para dejar de fumar,
entre ellas que, “fumar mata”, también te recomendarán terapias, clínicas y
seguramente verás muchas imágenes del daño que causa fumar. Pero después de ver
todo esto… ¿quieres dejar de fumar? ¿o prefieres fumarte solo uno?
Dejar este hábito no debe ser
el resultado de una campaña de miedo, un lavado de cerebro, un acto desesperado
para salvar tu vida social o de pareja, sino una DECISIÓN INFORMADA de los
beneficios para tu salud.
A continuación te damos buenas razones para dejar de fumar,
¿te animas?
A los 20 minutos:
• Se normaliza la presión arterial y la frecuencia
cardíaca.
A las 8 horas:
• Mejora la oxigenación pulmonar.
• Se normaliza el oxígeno (O2) a nivel circulatorio.
• Se normaliza el oxígeno (O2) a nivel circulatorio.
• La
circulación sanguínea aumenta. ¿Cómo te sientes?
A las 24 horas:
• Los
niveles de nicotina y dióxido de carbono (CO2) disminuyen.
A las 48 horas:
• Los
sentidos del gusto y el olfato aumentan. ¿Te sabe mejor la comida?
• La piel
grisácea y las arrugas disminuyen. ¿Cómo te ves?
A las 72 horas:
• Se normaliza la función
respiratoria.
A los 3 meses:
• La tos y
la dificultad para respirar disminuyen.
A los 6 meses:
• Se reducen los catarros, resfríos y bronquitis.
A los 12 meses:
• El riesgo
de un ataque cardiaco disminuye a la mitad comparado con un fumador.
A los 10 años:
• El riesgo
de cáncer de pulmón disminuye a la mitad comparado con un fumador.
A los 15 años:
• El riesgo
de sufrir un ataque cardíaco es igual al de una persona que nunca ha fumado.
Este día deja de preguntarte si fumar te puede matar o no,
te invitamos mejorar tu salud dejando este hábito. ¡Inténtalo y sorprenderte con
los resultados!
¿Qué opinas de este tema? Danos tu opinión. ¡Participa por favor! Información,
asistencia y asesoría gratuitos al 56587705 o, al correo conocerparavivir@yahoo.com.mx
Quiero dejar de fumar… ¿A dónde puedo acudir?
Clínica para
Dejar de Fumar, del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER).
Informes y citas al 5487 1700.
Clínica de Tabaquismo, del Hospital General de México (HGM).
Informes y citas al 2789 2000.
Clínica para Dejar
de Fumar, del Instituto Nacional de Cancerología (INCAN). Informes y citas al 5628 0400 Ext. 388.
Clínica contra el Tabaco, del Hospital General de Tacuba del ISSSTE. Informes y
citas al 55272426.
- Dirección: Lago Ontario No. 119, Col Tacuba, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11410. Entre Legaria y Marina Nacional
- Seas derechohabiente o no, puedes recibir atención médica y psicológica.
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