Y tú... ¿te tocas o te arriesgas a ser parte de las estadísticas en cáncer?

Se estima que poco más de 100 mil personas son diagnosticadas con cáncer cada año, de acuerdo con la Secretaría de Salud. Y la incidencia de la enfermedad va en aumento.

El cáncer es una enfermedad en la que las células del cuerpo crecen de forma anormal y descontrolada formando tumores. Pero si es detectado a tiempo y se lleva un tratamiento eficaz, las probabilidades de supervivencia se incrementan hasta llegar a un 70% de los casos (SSa). De ahí la importancia de la detección oportuna.

¿Sabías que existen algunos tipos de cáncer que son prevenibles, detectables y tratables? “Nos gusta vivir del dicen que duele, pero nunca nos tomamos el tiempo para examinarnos. Yo les puedo decir que más vale llorar cinco minutos por el apretón de la mastografía que atravesar por todo el proceso para superar el cáncer” expresa Luz del Carmen Linares, sobreviviente con cáncer de mama y voluntaria de Conocer para Vivir.

Este mes cumplimos 9 años y con la finalidad de detectar a tiempo la enfermedad, Conocer para Vivir los invita a cuidar su salud siguiendo estas recomendaciones:

Cáncer de mama

• A partir de los 25 años realízate una autoexploración mensual.
• Después de los 25 años acude al médico una vez al año para que te realice una exploración mamaria (palpación).
• Si tienes más de 40 realízate una mastografía cada dos años; en caso de tener factores de riesgo debe de ser cada año.

Cáncer cérvico uterino

• Si tienes más de 21 años o eres sexualmente activa, pregunta a tu médico por el Papanicolaou y la frecuencia con que debes realizártelo.
• Si tienes entre 25 y 34 años realízate el Papanicolaou cada año.
• De los 35 y a los 64 años realízate la prueba de detección del virus de papiloma humano o captura de híbridos.
• Si tienes más de 65 años y NUNCA te has hecho controles de detección, haz tu cita HOY.

Cáncer de próstata

• Realízate el antígeno prostático una vez al año a partir de los 50 años.
• Si tienes familiares directos que hayan padecido cáncer de próstata o de mama, realízate el antígeno a partir de los 40 años.
• Si tienes más de 50 años, realízate el tacto rectal una vez al año. Deja la vergüenza a un lado y cuida tu salud.
• Presentar indicadores altos en el antígeno prostático no significa que se trate de cáncer, el médico te indicara si es necesario una biopsia para confirmar o descartar la enfermedad.

Cáncer de piel

• Usa protector solar de FPS mínimo de 30 y aplícalo cada 3 horas.
• Revisa tu piel una vez al mes y pon mucha atención a lunares, manchas y pecas. Si notas algún cambio, acude al médico.
• Acude al dermatólogo una vez al año.

Cáncer de testículo

• La autoexploración de testículos es a partir de los 11 ó 12 años. ¡Habla con tus hijos!
• Realízate una exploración clínica anual a partir de los 25 años.
• Acude al médico si detectas cualquiera de las siguientes molestias:
• Abultamiento.
• Inflamación o engrandecimiento de un testículo.
• Dolor, pesadez o molestia en un testículo.
• Dolor persistente en el vientre bajo, espalda o ingle.
• Una acumulación repentina de fluido en el escroto (bolsa de piel que cubre los testículos).

Cáncer de colon

• A partir de los 35 años realízate una Prueba de Sangre Oculta en Heces (PSOH) cada 12 meses. Es una prueba sencilla y económica.
• Si hay sangre en la PSOH, el médico determinará si es necesario realizar una Colonoscopía para detectar pólipos, cáncer de colon u otra afección intestinal.
• Acude al médico si detectas cualquiera de las siguientes síntomas:

O Cambios en los hábitos intestinales (periodos de diarrea frecuentes y estreñimientos).

O Dolor abdominal constante.

O Adelgazamiento u oscurecimiento de las heces fecales.

O Sensación persistente de defecar aún después de ir al baño.

O Sangrado evidente en las heces.

O Calambres y vómitos constantes.

O Pérdida de peso inexplicable.

“Seguir estas recomendaciones sería un lindo regalo por nuestro aniversario. Les pedimos que revisen su piel, se realicen revisiones periódicas y acudan al médico al presentar algún cambio. También pueden llamarnos para obtener Pruebas de Sangre Oculta en Heces gratuitas” indico Ari Rodríguez Lugo, director de Conocer para Vivir, A.C.

La detección temprana salva vidas. ¡No bajemos la guardia! Información, asistencia y asesoría gratuitos al 5658 7705, o al correo electrónico: conocerparavivir@yahoo.com.mx
 

Alteraciones del gusto y el olfato... ¿Por qué no sabe bien la comida?

Actualmente existen muchas formas de combatir los distintos tipos de cáncer. En algunas ocasiones los tratamientos pueden provocar que algunas personas tengan diarrea, pérdida de apetito, náuseas y vómitos, llagas o úlceras en la boca, resequedad bucal y, en general, alteraciones del gusto y el olfato.

Por ello, Conocer para Vivir, Red de apoyo para pacientes con cáncer y sus familiares, presenta una serie de recomendaciones para lidiar con las alteraciones del gusto y el olfato*:

1. Si los alimentos le saben a metal, utilice alimentos naturales, utilice sartenes con teflón y use cubiertos de plástico.
2. Sazone los alimentos con especias, hierbas de olor como tomillo, laurel, hierbabuena, albaca, etcétera.
3. Utilice la mayor cantidad de sal si esto mejora el sabor de su platillo. Consulte a su médico o nutriólogo por si existe alguna contraindicación.
4. Evite los alimentos si estos le dan un sabor desagradable, como enlatados con conservadores, frituras, aderezos, cacahuates salados, botanas, etcétera.
5. Utilice la mayor cantidad de azúcar si esto mejora el sabor del platillo. Consulte a su médico o nutriólogo por si existe alguna limitante.
6. Evite los alimentos dulces como helados, caramelos, agua muy azucarada, postres y pastelillos, si estos le ocasionan un sabor desagradable.
7. Evite cocinar con sartenes y cacerolas de metal, utilice cubiertos de plástico, evite los alimentos enlatados y las fórmulas en lata.
8. Conserve la higiene bucal. Esta puede tener relación en el cambio de percepción de los alimentos si es que presenta caries.
9. Tome líquidos frescos y fríos, su uso puede dejar una sensación de bienestar en la boca.
10. Evite los alimentos amargos como café, té negro u otros, en caso de sentir un mal sabor cuando los consume.
11. Consulte a su nutriólogo para la suplementación con zinc.
12. Busque alternativas para sustituir la carne, puede usar jamón, quesos de sabores fuertes, pollo y pescado.
13. Las presentaciones de pescado y mariscos en frío tienen un aroma ligero y sabor fuerte, por lo que puede ayudar a sustituir la carne.
14. Puede usar caseitato de calcio o algún otro módulo de proteína, licuado en las bebidas o lácteos, así como postres para mejorar el consumo de proteína en caso de no apetecer la carne.
15. Después o antes de comer puede tomar alguna menta, así también el té de menta y los líquidos ácidos como jugo de limón puede ayudar a quitar la sensación de sabor a metal en la boca.
16. Cocine con palas de madera o plástico.
17. Evite el contacto de metal con los alimentos.

Ejemplo de Menú para cambios en el gusto y olfato.*

Desayuno:
Una naranja en gajos con una taza de yogurt y 5 almendra picadas.
Un té de menta ligeramente azucarado.
Una quesadilla con 30 gramos de queso, frita con una cuchara de aceite.
Un pan con mantequilla con azúcar y 5 nueces picadas.

Colación: Jugo de verduras.
Preparación:
- 2 ramas de apio.
- Una zanahoria.
- ¾ de taza de piña.
Té de limón con leche, adicionado con unas gotitas de limón.
5 galletas marías.

Comida: ½ taza de arroz con azafrán.
Preparación:
- Aceite de olivo para freír y sazonar la cebolla.
- Agrega el arroz y azafrán.
- Agrega caldo de carne cada vez que el arroz se seque.

Coctel de camarón.
Preparación:
- Utilizar de 16 a 18 camarones.
- Agregar catsup al gusto.
- Jitomate picado, sal y limón al gusto.
- 1/3 de aguacate.
- Galletas saldas.
Agua de limón con apio.

Colación: Un taza de sandia en cubos.
- 5 mitades de nuez picadas finamente.
- ½ taza de yogurt.
5 galletas marías.

Cena: Una taza de fórmula artesanal* de 560 kcal, bien colada.

Fórmula Artesanal** 560 Kcal.

Ingredientes:
- 1 y ½ manzana o ¾ de plátano o ¼ de mamey o 6 fresas.
- 3 cucharadas de avena o 3 cucharadas de amaranto o 3 cucharadas de fécula.
- Un vaso de 250 ml de leche descremada o deslactosada.
- 3 cucharaditas de aceite y 10 almendras o 10 mitades de nuez.
- 10 g de caseinato de calcio (una cucharadita).
- 50 ml. de agua purificada.

Indicaciones:
- Las frutas se pueden cambiar de acuerdo al gusto.
- En caso de diarrea, quitar la cáscara a la manzana y nunca incluir fresas, usar solo fécula de maíz (no amaranto ni avena), usar leche deslactosada (no leche descremada) y usar solamente aceite (no nueces ni almendras).
- En caso de no presentar problemas digestivos o tener estreñimiento puede usarse avena o amaranto en crudo, y leche descremada.

Preparación:
- Licuar por un minuto la leche, la fruta con cáscara, las avena o amaranto y el aceite u oleaginosas, caseinato de calcio, los 50 ml de agua y el azúcar.
- En caso de no agradarle el residuo, pasar por una coladera fina.

Referencia:

* Carolina Jiménez. Cáncer. Preguntas y respuestas, más menús. Editores Mexicanos Unidos, S. A., 1ª. Edición, México, 201199-102.
** Ibídem, pp. 74-75

Glosario:

Caseitato de Calcio: Es una proteína que se emplea como suplemento dietético.

Oleaginosas: Son semillas o frutos de los que puede extraerse aceite comestible o para uso
industrial. Para fines del paciente pueden ingerirse nueces, almendras, piñones, avellanas, semillas de girasol, macadamias o pistachos.

Nuestras voluntarias, mujeres maravillosas

Este 8 de marzo queremos desearles a todas las mujeres extraordinarias que colaboran con nosotros -tanto pacientes como terapeutas- toda su dedicación y amor para ayudar a los pacientes, familiares y amigos de las personas con cáncer que atendemos, lo mejor. Gracias, muchas gracias por hacer un mundo mejor para todos. Especialmente para esas mujeres que hoy han recibido su diagnóstico de cáncer y que se sentirían solas sin el gran apoyo que ustedes les dan.


"Por ser quien Soy": http://bit.ly/hPe3oD


Esta es una canción de Soraya, quien lamentablemente ya no vive, pero que dejó una música muy dulce. Y esta canción que habla del momento del diagnóstico y cómo se propuso luchar contra el cáncer. Seguramente muchas se sentirán identificadas:

Llego inesperado, un golpe a mi corazon
El tiempo paro mientras mi universo se derrumbo
Solamente tres palabras desviaron mi camino
Se escaparon miles de sueños en este nuevo destino

Con armas en mi alma, balas de amor, fuego de fe
En pie de guerra ante el enemigo que no se deja ver

Vuelo hoy a respirar
El tiempo me ha enseñado cuanto puedo luchar
La vida va y cambia sin avisar
La seguire y juro no me quedare atrás
Sin saber como llegue a cruzar de ayer a hoy
Le agradezco a Dios por ser quien soy

Tuve dias de rabia y noches llenas de lagrimas
Buscaba valentia en cada esquina de mi alma
Lo que me importaba hoy no le encuentro su razon
Esta viva y agradecida es mi preocupacion

Vuelo hoy a respirar
El tiempo me ha enseñado cuanto puedo luchar
La vida va y cambia sin avisar
La seguire y juro no me quedare atrás
Sin saber como llegue a cruzar de ayer a hoy
Le agradezco a Dios por ser quien soy

Cuando solo queria rendirme y desaparecer
Descubri lo que define ser una mujer

Vuelo hoy a respirar
El tiempo me ha enseñado cuanto puedo luchar
La vida va y cambia sin avisar
La seguire y juro no me quedare atrás
Sin saber como llegue a cruzar de ayer a hoy
Le agradezco a Dios por ser quien soy

¡FELIZ DÍA DE LA MUJER!

Iniciamos nuevos Grupos de Autoayuda

Con muchísima emoción hemos iniciado dos Grupos de Autoayuda para pacientes con cáncer y/o sus familiares. Y es que, aunque los seres queridos, amigos, familiares, pareja, etc., son un apoyo invaluable para enfrentarse a la lucha contra la enfermedad, no hay como aquel que ha pasado por las mismas emociones para entendernos. Así que cada semana nos reuniremos con nuestras terapeutas y moderadoras de grupo para conversar, expresar nuestras experiencias,ilusiones, miedos y emociones, y nos daremos consejos, ánimo, cariño y un espacio seguro para hablar sobre lo que el cáncer ha representado en nuestras vidas.

http://www.flickr.com/photos/palabrasparavivir/5454245217/in/photostream/

Nuestros grupos de autoayuda, llamados "Caritina", tienen el mismo espíritu de nuestra fundadora: demostrar que, en la lucha contra el cáncer, no estamos solos. Gracias a Diana Rodríguez, quien impulsó la formación de estos espacios, y gracias a nuestras terapeutas: Sandy, Nancy, Claudia, MariCarmen y a nuestras voluntarias Luz del Carmen y Diana por seguir con entusiasmo este proyecto, además de la coordinación de Sandy Mosqueda, y de la dirección de Ari Rodríguez.

¿Conoces a alguien que esté viviendo la enfermedad y crees que le serviría este espacio? ¡Compártele esta información! Nos reunimos en nuestra sede, en el centro de Coyoacán (al sur del D.F.) y en el Centro Médico Siglo XXI.

Para más información, recuerda que puedes llamar al 5658 7705, o seguirnos en Twitter (@ConocerparVivir) y Facebook.

Un oncólogo que ama a sus pacientes

Samadi ha puesto en marcha una filosofía sobre el trato al paciente como forma de terapia. Alaba a su equipo de enfermeras y ayudantes. "Amo a mis pacientes, los quiero. Nunca los trato como tales, sino como amigos. Cuando dejan mi oficina, se hacen amigos míos durante años. Es una unión muy fuerte. Es una empatía que tengo con ellos en la que confían. No hablamos de cirujanos antipáticos que no disponen de tiempo para hablar con ellos a pesar de que los resultados sean buenos, para mí eso no es un éxito. Mi fuerza radica en que si es un día festivo y alguien me llama, acudo al hospital. Estoy disponible las veinticuatro horas los siete días a la semana por el teléfono celular, correo electrónico… jamás me escapo de ellos. Lo saben, y por eso he creado una red de amigos, no de enfermos, en todo el mundo. En esto consiste este trabajo, conocer a esta gente maravillosa, de diferentes razas y nacionalidades, y en poder marcar la diferencia en sus vidas y sus familias. Cuando finalizo la cirugía y les cuento las buenas noticias a los parientes, saltan las emociones. Salvar vidas es algo maravilloso, yo no lo llamaría simplemente trabajo" (Palabras del doctor David Samadi, jefe del servicio de oncología robótica del hospital Monte Sinaí entrevistado por la revista El País Semanal del 1o de enero 2010). ¡Qué ganas de que nos toque un médico así! En Conocer para Vivir hemos tenido la suerte de encontrarnos con muchos médicos brillantes y empáticos, que no tratan al paciente como un mero expediente. Creo que eso da una confianza enorme y ayuda a enfrentar la enfermedad. Tristemente hay otros médicos que nunca son capaces de ponerse en el lugar de las personas en el momento de dar un diagnóstico: "tiene cáncer. ya se le indicará el tratamiento". En este momento, cambia la vida completamente de la persona y sus seres queridos...pero para el doctor es sólo rutina...¿no podrían hacer un esfuerzo mayor para poder manejar una noticia así? ¿cómo sensibilizarlos? ¿les interesa? ¿cuál ha sido tu experiencia?