¿Por qué disminuyen las defensas?

 

La quimioterapia es un tratamiento en el que se usan medicamentos para eliminar o retrasar el crecimiento del cáncer. Se administra a través de pastillas, inyecciones intramusculares o sueros intravenosos.

Debido a que la “quimio” puede llegar a casi todo el cuerpo, se utiliza también para tratar algunos tipos de cáncer que se han propagado a otros órganos (metástasis). 

La quimioterapia actúa al mismo tiempo sobre células cancerosas y células sanas, es decir, afecta el sistema inmunológico y deja al paciente en una posición muy vulnerable. No obstante, la baja de defensas es un síntoma deseable porque significa que el tratamiento está funcionando correctamente.

Por ello, Conocer para Vivir, Red de apoyo para pacientes con cáncer y sus familiares, presenta una serie de recomendaciones para disminuir el riesgo ocasionado por la inmunodepresión:

Defensas bajas*

• Coma alimentos cocidos, hervidos. Evite los crudos y alimentos sin desinfectar.
• Desinfecte frutas y verduras. Cuézalas para prevenir que existan bacterias en el alimento.
• Coma en casa. Así puede tener el control sobre la preparación de los alimentos y su higiene.
• No deje de comer, si le cuesta trabajo, realice varias comidas al día. Recuerde que su sistema inmunitario está relacionado con su estado nutricional.
• Salga poco, manténgase fuera  del alcance de animales y personas enfermas.
• Use cubrebocas.
• Lávese las manos.
• Utilice alimentos enlatados para tener la garantía de que estén esterilizados.
• Desinfecte los cubiertos como platos, tenedores, cucharas y vasos.
• No consuma alimentos que hayan permanecido a la intemperie por más de una hora.
• Después de cocer los alimentos, deje que se enfríen por 30 a 45 minutos y métalos al refrigerador.
• No coloque alimentos crudos cerca de los alimentos cocidos.
• Para descongelar algún alimento, puede meter al microondas por unos minutos, esto garantizará que esté libre de bacterias.
• Procure no comer alimentos que lleven más de un día de preparados, pues son más propensos a contener bacterias.
• Utilice preparaciones que no incluyan huevo crudo algún producto riesgoso, como mariscos y ostiones.
• Consuma preparaciones hechas en ollas exprés, al horno, hervidos o a la plancha.
• Después de comer, lave todos los trastes y esterilícelos.
• No use cubiertos o vasos de otras personas o que hayan permanecido a la intemperie.
• Desarme aquellos instrumentos de cocina en los que se quede adherido el alimento y sean de difícil lavado, como licuadoras, estractores y cafeteras.
• Durante la preparación de los alimentos, utilice cubrebocas.
• Cambie su cepillo de dientes cada 3 meses. Estos pueden contener bacterias.
• Manténgase alejado  de objetos punzocortantes, como cuchillos, alambres y vidrios, etcétera. Recuerde que su respuesta inmunitaria será más deficiente que en otras personas.
• No reciba visitas de  personas enfermas.
• En caso de presentar temperatura, acuda al médico. Así también, en caso de alguna herida reciente o infecciones en vías respiratorias o intestinales.
• Si debe consumir fórmulas que sean de comercializadas, ya que así asegura que estén esterilizados.

Ejemplo de Menú para las defensas bajas**

Desayuno:

• Un vaso de leche pasteurizada y hervida.
• 2 panes blancos tostados en tostador, con mantequilla y espolvoreados con azúcar.

Colación:

• 3 duraznos en almíbar.
• 2 bolas de nieve.

Comida:

• Una taza de verduras enlatadas, sazonadas con 2 cucharas de mantequilla.
• Una sincronizada.

Ingredientes:
2 tortillas de harina calientes.
2 rebanadas de jamón empacado.
30 g de queso blanco empacado.
Una cucharada de mayonesa.

• ½ taza de frijoles refritos:

Ingredientes:
½ taza de frijoles enlatados.
Cebolla al gusto.
2 cucharadas de aceite para freír.

Preparación:
Fría la cebolla con el aceite. Ya frita, agregue los frijoles; sirva caliente.

Colación: Atole

Ingredientes:
Una cucharada de fécula.
Un vaso de leche pasteurizada y hervida.
Una rajita de canela.
Azúcar al gusto.

Preparación:
Caliente la leche con la canela y el azúcar. Previamente, disuelva la fécula en ½ taza de agua y agregue al preparado. Agite y sirva caliente.

Acompañe con un bolillo previamente tostado y untado con una cuchara de mantequilla y azúcar espolvoreada.

Cena: Una fórmula enteral comercial de 560 Kcal.

 

Referencia:

* Carolina Jiménez. Cáncer. Preguntas y respuestas, más menús. Editores Mexicanos Unidos, S. A., 1ª. Edición, México, 2011, pp. 112- 115

** Ibíd., pp. 115- 116

Fatiga: ¿Qué debo saber?

                                                                             Imagen tomada de Internet

La fatiga es el efecto secundario más común del tratamiento contra cáncer. Este efecto comúnmente ocurre cuando un paciente se somete a cirugía, quimioterapia, tratamiento con radiación, incluso a terapias biológicas como Interferón.

Puede ser uno de los efectos secundarios más debilitantes, a la par, interfiere con las actividades diarias. 

Se desconocen las causas de la fatiga, pero sí sabemos que existen ciertas condiciones que contribuyen para que el paciente la desarrolle. A continuación se presentan las que tienen un efecto significativo:

• Vómito y nauseas.
• Mala nutrición.
• Dolor crónico.
• Angustia emocional (estrés, confusión mental y períodos de atención disminuida).
• Depresión o un trastorno de ansiedad.
• Aanemia (disminución de oxígeno en el cuerpo debido a la falta de hemoglobina en la sangre).
• Trastornos de sueño.
• Bajo funcionamiento de la glándula tiroides (hipotiroidismo).
• Medicamentos  (Además de la quimioterapia, los analgésicos opiáceos, betabloqueadores y neurolépticos pueden provocar sedación y, obviamente fatiga).
• Dificultad para respirar.
• Cambios hormonales (menopausia prematura relacionada con cirugía o quimioterapia).

Estrategias para lidiar con la fatiga*

El reposo o dormir “no cura” la fatiga que es resultado del tratamiento del cáncer, pero hay algunas acciones que pueden ayudar a disminuirla:

• Planear las actividades para los momentos en que generalmente se tiene más energía.
• Buscar formas de conservar la energía. Por ejemplo, sentarse en un banco para picar las verduras o lavar los platos.
• Llevar un ritmo tranquilo. Tomar siestas cortas o descansos cuando se necesiten.
• Trabajar con el equipo médico para establecer un programa de ejercicio para ayudar a disminuir la fatiga. Es muy recomendable el ejercicio moderado después del tratamiento contra el cáncer.
• Reducir el estrés en la vida siempre que se pueda. No tratar de hacer todo. Aprender a decir que no a algunas cosas.
• Intentar técnicas de relación, como meditación y yoga.
• Preguntar al médico si alguno de los medicamentos pudiera ser contribuyendo a la fatiga.
• Comer un buen desayuno cada mañana para preparar al cuerpo para las demandas del día.  Después recargar cada tres o cuatro horas. Limitar los alimentos de alto contenido de grasa y azúcar. Estos tienden a hacerlo sentir lento más tarde.
• Asegurarse de tomar suficientes líquidos. La deshidratación contribuye a la fatiga.
• Si la fatiga sigue siendo un problema, preguntar al médico acerca de algún medicamento o terapia que pudiera ayudar.

Recuerda que, pretender que no estás cansado o presionarte para realizar tus actividades solo hará que la fatiga empeore.

Información, asistencia y apoyo psicológico al 56587705 o, al correo conocerparavivir@yahoo.com.mx

*Referencia:

Clínica Mayo. Guías del cáncer en la mujer. Intersistemas, S.A de C.V., México, 2005, pp. 67- 69

  

Qué son los estomas y qué alimentos se pueden comer con este procedimiento.

Si eres paciente con cáncer de colon, cáncer de conducto anal o cáncer cérvico uterino° es posible que el médico haya mencionado la posibilidad de realizar un estoma. Pero… ¿sabes qué es?

El estoma es una pequeña apertura en la pared abdominal, por donde se saca un extremo del intestino delgado o grueso. La finalidad de este procedimiento es que las heces salgan del cuerpo por ese orificio y se depositen en una bolsa adherida al abdomen.

Existen varios tipos de ostomías, pero las más usuales son las siguientes:

• Ileostomía: La parte del intestino que sale es más corta. Se caracteriza por heces liquidas y ácidas que pueden irritar o dañar la piel alrededor del estoma, la salida de la materia fecal es continua y los pacientes que tienen este procedimiento suelen estar deshidratados. Normalmente se localiza en el lado izquierdo del abdomen.

• Colonoscopia: La parte del intestino que sale es más larga. Se caracteriza por heces compactas y menos corrosivas. La emisión de materia fecal es menos continua y los pacientes pueden presentar estreñimiento. Normalmente se localiza en el lado derecho del abdomen.

Ambos procedimientos pueden ser temporales y necesarios hasta que la parte inferior del colon haya sanado, pero en algunas ocasiones serán permanentes debido a la imposibilidad de volver a conectar las partes inferiores del aparato digestivo.

Este tipo de procedimientos son impactantes, porque el paciente debe acostumbrarse a que sus heces salgan al nivel del abdomen, a la par, se encuentra incómodo y sensible debido al olor, la acumulación de gases y la imposibilidad de controlar la frecuencia con la que defeca.

Por ello, Conocer para Vivir, Red de apoyo para pacientes con cáncer y sus familiares, presenta las siguientes recomendaciones* para pacientes con ostomías.

Ante una Colostomía:

• Disminuya el número de bebidas gaseosas o de alimentos que causen gases (leguminosas, brócoli, chicle, etc.)

• Evite el consumo de queso, huevo, cebolla, ajo, leche y café, ya que pueden darle un olor fuerte a las heces. Y en caso presentar diarrea, estos alimentos pueden producir malos olores.

•  En caso de presentar estreñimiento por un largo periodo, la formación de gases aumenta y su aroma puede llegar a ser intenso. Elimine de la dieta alimentos que produzcan gases.

•  Las vitaminas y antibióticos pueden producir malos olores. Consulte a su médico antes de decidir tomarlos o suspender su uso.

•  No hay una dieta específica para pacientes con colostomía. La dieta tendrá modificaciones de acuerdo a cómo el cuerpo reciba los alimentos.

Ante una Ileostomía:

•  Inicie con pequeñas cantidades de comida los primeros días después de la cirugía, hasta lograr comer lo que necesita realmente el cuerpo.

•  Después del procedimiento quirúrgico las heces saldrán más liquidas, por lo que debe llevar una dieta astringente°, sin fibra, sin leche, con pocas frutas y verduras, sin cáscaras.

•  No pruebe dos alimentos nuevos al día, ya que no podrá distinguir qué alimento le favorece.

•  Si prueba un alimento nuevo, hágalo en cantidades pequeñas para que no le caiga pesado. Pero si presenta diarrea se debe eliminar de la dieta de forma temporal e iniciar algunas semanas después.

• Tome agua entre comidas y sin alimento. Lo ideal es beber de 2 a 3 litros diarios.

•  No consuma alimentos fibrosos como palomitas, col, apio, entre otros. ¿Por qué? Porque el orificio es de menor tamaño que en la colostomía y la cantidad de fibra puede crear un tapón que impida la salida de las heces. La dieta debe ser baja en fibra.

•  La constante salida de alimento que no ha sido ingerido a un 100% puede causar desnutrición, así que es necesario acudir a un nutriólogo para llevar una dieta adecuada y para que vigile la pérdida de peso.

Alimentos que modifican las heces**

Alimentos que producen gases	Alimentos que producen olor	Alimentos que cambian el color	Alimentos que controlan el olor
Bebidas alcohólicas Frijoles Soya Bebidas gaseosas Coliflor Brócoli Pepinos Productos lácteos Goma de mascar Leche Nueces Cebolla Rábanos	Espárragos Frijoles cocidos Brócoli Col  Aceite de hígado de bacalao Huevo Pescado Ajo Cebollas Mantequilla de maní Cacahuates Multivitamínicos Quesos fuertes	Espárragos Betabel Colorantes de alimentos Tabletas de hierro Gelatina roja Fresas Salsa de tomate	Crema de leche Jugo de arándano Jugo de naranja Perejil Jugo de tomate Yogur

Los gases y olores son molestias llevaderas si hay un consumo adecuado de alimentos en esta nueva situación para el intestino, además de seguir las recomendaciones para lidiar con el estreñimiento y diarrea.

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Glosario

° La colostomía se utiliza cuando el cáncer cérvico uterino ha regresado luego de un tratamiento inicial y es necesario extirpar recto y parte del colon. Este procedimiento puede ser permanente o, temporal si se puede reconectar el colon.

° Los alimentos astringentes son ricos en taninos y provocan el efecto contrario de los alimentos laxantes. Por ejemplo, manzana, pera, plátano, camote, papa, pulpa de elote, arroz, fécula de maíz, harina de arroz, harina de maíz y harina de trigo.

Referencias

* Carolina Jiménez. Cáncer. Preguntas y respuestas, más menús. Editores Mexicanos Unidos, S. A., 1ª. Edición, México, 2011, pp. 123- 127

** Ibíd., 127

·         No consuma alimentos fibrosos como palomitas, col, apio, entre otros. ¿Por qué? Porque el orificio es de menor tamaño que en la colostomía y la cantidad de fibra puede crear un tapón que impida la salida de las heces. La dieta debe ser baja en fibra.

·         La constante salida de alimento que no ha sido ingerido a un 100% puede causar desnutrición, así que es necesario acudir a un nutriólogo para llevar una dieta adecuada y para que vigile la pérdida de peso.

Nutrición en pacientes terminales

                                                Imagen tomada de Internet

Un diagnóstico terminal es una noticia dolorosa para el paciente y sus familiares. El cáncer se encuentra en una etapa muy avanzada (ya sea de un tumor inicial o de metástasis), y no existen procedimientos médicos que puedan devolverle la salud.

Ante esta situación, es fundamental que la familia, amigos y/ o cuidadores cuiden la alimentación del paciente. ¿Por qué? Los pacientes en este estado de la enfermedad pueden presentar extrema desnutrición (caquexia), pérdida de peso, sensación de saciedad temprana, hinchazón, anorexia, pérdida de apetito, diarrea, estreñimiento, náusea, vómito, sequedad bucal (xerostomía), y obstrucción intestinal.

Así que una alimentación adecuada puede evitar que el paciente presente  baja de presión (hipotensión), reducción de glucosa en sangre (hipoglicemia) o deshidratación, además de brindarle calidad de vida.

Por ello, Conocer para Vivir, Red de apoyo para pacientes con cáncer y sus familiares, presenta las siguientes recomendaciones* de alimentación:

1. La mayoría de los pacientes pueden sentirse aliviados con cantidades mínimas de alimento. Esto evitará una reducción drástica de la glucosa en la sangre, por lo que disminuirá el riesgo de desmayo, náusea, mareos, vómito, pérdida de la conciencia y otros síntomas graves y alarmantes para la familia.
2. No debe de comer más de lo que puede, ya sea por vía oral o por sonda. Los síntomas secundarios pueden ser muy molestos y pueden empeorar su nutrición y su salud. Sólo deberá comer lo que tolere.
3. Hay que consultar con el nutriólogo sobre la libertad de la dieta, para tener la opción de ingerir alimentos que sean de su agrado: postres, panes, guisados especiales, atoles, tamales, líquido azucarado, flanes, té con azúcar, jugos, malteadas y otras bebidas con calorías. El agua sola suele ser insuficiente para que tenga una respuesta positiva.
4. No hay que usar suplementos alimenticios ni módulos de proteína como el caseitato de calcio, en estos momentos, pocas veces es bien tolerado. Platíquelo con su nutriólogo.
5. Si se lleva alimentación por sonda y padece diarrea, náusea o vómito o ha dejado de obrar por varios días, será conveniente la reducción a menos de la mitad de la prescripción del alimento o su suspensión total.  Platíquelo con su médico o nutriólogo.
6. El agua por vía oral logra aliviar la sensación de sed, algunos sorbos varias veces al día suelen ser suficiente. Si la reacción es negativa o el líquido ingerido es insuficiente, entonces puede optarse por pasar alguna solución con líquido y electrolitos vía venosa. Para esto, consulte a su médico, este tipo de procedimientos requiere de una instrucción profesional, no lo haga usted solo.
7. Si la hidratación por sonda empeora los síntomas, entonces deberá suspenderse e iniciarse por vía venosa la hidratación.
8. Si el paciente no puede tomar líquido por vía oral y aún con el paso de soluciones vía venosa no disminuye la sensación de sed, puede humedecer una gasa con jugo o agua y frotar sus labios, algunas gotitas que toquen su lengua ayudará a que tenga sensación de alivio. No debe excederse, ya que el médico indicó que “no puede pasar nada vía oral", sólo un poco de líquido en su labios calmará el malestar.
9. También puede realizar el procedimiento descrito en el punto 6 con hielos de sabores o con agua simple.
10. La hidratación es de suma importancia, ya que puede evitar estados de confusión por deshidratación, desmayo, mareo, náusea, vómito y pérdida de la conciencia.
11. Ya que se esté pasando algunas soluciones por la vena, también pueden pasarse algunos medicamentos que anteriormente se pasaban por vía oral o por sonda. Platíquelo con su médico.
12. Si está durmiendo por más de la mitad del día, es necesario mantenerse hidratado por vía intravenosa. Las soluciones con electrolitos y glucosa suelen ayudar a mantenerse tranquilo.
13. La alimentación parental no suele ser una opción muy adecuada en cáncer avanzado. Sin embargo, puede platicarlo con su médico y nutriólogo para ver si las ventanas son mayores que los riesgos. 

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Referencia

* Carolina Jiménez. Cáncer. Preguntas y respuestas, más menús. Editores Mexicanos Unidos, S. A., 1ª. Edición, pp. 150- 153

Si el paciente presenta resequedad en la boca… ¿qué puedo hacer?

La radioterapia dirigida a la zona de la cabeza y cuello puede provocar resequedad en la boca o la producción de saliva espesa, ardor en la lengua, inflamación de la lengua y el cuello.

Por ello, Conocer para Vivir, Red de apoyo para pacientes con cáncer y sus familiares, presenta una serie de recomendaciones para lidiar con la resequedad bucal. 

Resequedad en la boca*

Consuma alimentos de consistencia liquida o hechos puré, esto ayudará a que pases los alimentos con mayor facilidad.

Tome líquidos o alimentos ácidos, esto estimulará tus glándulas para la producción de saliva.

Después de comer algún alimento, lávese los dientes o haga buches con enjuague bucal (consulte al odontólogo).

Tome jugos de frutas no ácidos, como jugo de manzana, uva, durazno y otros, de preferencia naturales.

Adicione a las cremas, licuados y fórmulas enterales con caseinato de calcio para mejorar el contenido de la proteína en su dieta.

Consuma carnes y quesos en guisados caldosos, de preferencia presente los productos de origen animal en trozos, picados o en hebras, esto facilitará el consumo.

Coma carnes blandas, como pescado, carne de res molida, carne de pollo cocida en olla exprés, quesos en guisado o quesos derretidos.

Puede sustituir parte de la carne por leguminosas; llegan a ser bien toleradas en cremas.

Utilice leche como otro alimento rico en proteína, esto facilitará que cubra el aporte requerido de carne.

Utilice fórmulas enterales comerciales y fórmulas artesanales bien coladas. Amabas son de consistencia líquida y ayudarán a que mantenga un buen peso.

Puede usar popote para pasar los alimentos, en caso de presentar mucho ardor en la lengua y dolor al masticar.

Consuma entre uno a dos litros de agua al día.

Tome tragos de líquido al mismo tiempo que mete un trozo de alimento sólido a su boca, esto humedecerá el sólido y facilitará su paso.

Humedezca galletas, pan de caja, bolillo y otros alimentos sólidos con leche o té.

Antes de sus alimentos principales, mastique chicle sin azúcar, chupe dulces ácidos sin azúcar o tome jugo de limón o el jugo de media naranja ácida, esto estimulará la producción de saliva en su boca.

Puede hacer cubos de hielo saborizados para mantener húmedos sus labios y su boca, si esto se complica lleve consigo agua o jugos para humedecer su boca.

No abuse de los alimentos dulces, esto puede elevar la probabilidad de caries.

Consulte a su médico u odontólogo para el uso de saliva artificial.

Ejemplo de Menú para la resequedad en la boca

Desayuno:

Yogurt en presentación liquida (120 ml).

¼ de taza de puré de guanábana.

Un vaso de avena colado y ligeramente azucarado.

Un huevo tibio en caldillo de jitomate con 1 y ½ cucharaditas de aceite de oliva.

Acompañe con agua de limón con una hoja de menta y poca azúcar (½ L).

Colación:

Puré de mango (una pieza de mango).

2 vasos de agua de Jamaica con poca azúcar (½ L).


Comida: Crema de champiñón desinfectada, cocida y licuada.

Ingredientes
3 cucharadas de crema.

¼ de taza de leche evaporada.
Sal y pimienta al gusto.
Aceite para sazonar.

Preparación

Se licuan los ingredientes ya cocidos. Sazone con sal, ajo y cebolla, y deje en el fuego hasta que espese.

Acompañe con una rebanada de pan tostado remojada en la crema.
Puré de frijol (½ taza).
30 gramos de pescado al horno.
Papa al horno como guarnición.
2 vasos de agua de tamarindo con poca azúcar.

Colación: Dulce de elote.

Ingredientes
1/3 de elote cocido.
½ taza de leche.
Poca azúcar.
Canela.
Una cucharadita de caseinato de calcio.

Preparación

Hierva la leche con el azúcar, el caseitato y la canela, ya que espese adiciona el elote molido y colado. Sirva en un refractario, puede servirse en frío si así lo desea.

2 vasos de agua de limón.


Cena: Un vaso de fórmula artesanal de 560 kcal, si es necesario rebaje con agua.

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Referencia

* Carolina Jiménez. Cáncer. Preguntas y respuestas, más menús. Editores Mexicanos Unidos, S. A., 1ª. Edición, México, 2011, pp. 97-98
**Ibíd., pp. 98- 99

Caseitato de Calcio: Es una proteína que se emplea como suplemento dietético.

¿Cómo se prepara la Fórmula Artesanal de 560 kilocalorías? Favor de consultar en bit.ly/I7Ya9N

¡Feliz Día del Padre!

Para los más jóvenes, para los más viejos, para los queridos y para los más fuertes, este Día del Padre, queremos resaltar que para seguir cuidando de tus seres queridos es necesario que cuides de tu salud. ¿Cómo? Pon atención a los cambios que presenta tu cuerpo y ante cualquier anormalidad acude al médico.

Es verdad que lo que se valora y considera importante en los hombres es su capacidad de ser fuertes, pero ¿no crees que un hombre fuerte es el que cuida de su salud por el bienestar de su familia?

Entre los cánceres que afectan a los hombres, el cáncer de próstata es la primera causa de muerte desde 2006. Y en 2010 se registraron poco más de 5 mil muertes por esta enfermedad.

 Este padecimiento sólo presenta síntomas cuando tiene algún grado de invasión y afecta principalmente a hombres mayores de 50 años. Los síntomas de esta tumoración son los siguientes:

• Disminución en la cantidad de la orina.
• Aumento en la frecuencia de orinar, sobre todo de noche.
• Dificultad para orinar.
• Dolor mientras se orina.
• Sangre en la orina o el semen.
• Dolor constate en la parte baja de la espalda o en el vientre bajo.
• Dolor al eyacular.

Recuerda que, el cáncer es una enfermedad en la que las células del cuerpo crecen de forma anormal y descontrolada formando tumores. Pero si es detectado a tiempo y se lleva un tratamiento eficaz, las posibilidades de vencer el padecimiento son muy altas. De ahí la importancia de la detección oportuna. ¡Cuida tu salud!

Recomendaciones para el cáncer de próstata:

• El antígeno prostático se realiza una vez al año a partir de los 50 años.
• En hombres con mayor riesgo, con antecedentes familiares directos de cáncer de próstata o de mama, se debe realizar el antígeno a partir de los 40 años.
• El tacto rectal es un examen periódico en hombres mayores de 50 años. Deja la vergüenza a un lado y acude al médico una vez al año.
• En caso de que el antígeno prostático presente indicadores altos, el médico valora la necesidad de una biopsia.

Cáncer de piel. El cáncer de piel es un problema que continua creciendo rápidamente. La Organización Mundial de la Salud señala que más de 2 millones de nuevos casos se presentan cada año en el mundo. En México, de acuerdo con datos del IMSS, es actualmente el segundo tipo de cáncer de mayor frecuencia.

El principal factor de riesgo para desarrollar cáncer de piel es exponerse al sol de forma prolongada y sin protección.

Recomendaciones:

• Usa protector solar de FPS mínimo de 30 y aplícalo cada 3 horas.
• Revisa tu piel una vez al mes con ayuda de esta guía “De manchas, lunares y pecas… ¿Qué es normal en tu piel?" http://bit.ly/LQWhf7
• Acude al dermatólogo una vez al año.  

Cáncer de testículo. Este padecimiento puede desarrollarse a partir de cualquier tipo de célula de las existentes en los testículos. Afecta generalmente a jóvenes de entre 15 y 34 años, a la par, presenta un incidencia significativa en hombres mayores de 50 años.

Recomendaciones:

• La autoexploración de testículos es a partir de los 11 ó 12 años. ¡Habla con tus hijos!
• Acude al médico para una exploración clínica una vez al año a partir de los 25 años.
• La mayoría de los cánceres de testículo se pueden detectar en etapas tempranas, acude al médico al identificar cualquiera de las siguientes molestias:

1.  Abultamiento.
2.  Inflamación o engrandecimiento de un testículo.
3. Dolor, pesadez o molestia en un testículo o en el escroto (bolsa de piel que cubre los testículos).
4. Dolor sordo y persistente en el vientre bajo, espalda o ingle.
5. Una acumulación repentina de fluido en el escroto.

La presencia de los síntomas anteriores puede deberse a infecciones, lesiones, torsión de testículo, hernia inguinal, cálculos renales u otras complicaciones. ¡La detección oportuna salva vidas!

Cáncer de colon: Es una de las principales causas de muerte por tumores malignos en México y cada día fallecen un promedio de ocho personas por esta enfermedad, es decir, cerca de 3 mil personas por año (INEGI, 2010).

Si una persona presenta alguno de los siguientes síntomas y a pesar de estar bajo tratamiento médico no desaparecen, es muy importante acudir con un especialista:

• Cambios en los hábitos intestinales (periodos de diarrea frecuentes y estreñimientos).
• Dolor abdominal constante.
• Adelgazamiento u oscurecimiento de las heces fecales.
• Sensación persistente de defecar aún después de ir al baño.
• Sangrado evidente en las heces.
• Calambres y vómitos constantes.
• Pérdida de peso inexplicable.

Recomendaciones:

• A partir de los 35 años se debe realizar una Prueba de Sangre Oculta en Heces (PSOH) cada 12 meses. Es una prueba sencilla y económica.
• En caso de que la PSOH indique la presencia de sangre en las heces, el médico determinará si es necesario realizar una Colonoscopía para detectar pólipos y cáncer de colon en etapas iniciales.

Si tú, tu papá, amigos, primos, hermanos o conocidos tienen entre 11 y 64 años, es muy importante que se autoexploren, revisen su piel, se realicen estudios de detección y acudan al médico para revisiones periódicas.

¡No bajemos la guardia! Información, apoyo psicológico y estudios de detección oportuna al 5658 7705 o, al correo conocerparavivir@yahoo.com.mx

Posdata: Si acabas de recibir un diagnóstico de este tipo o conoces a alguien que está atravesando por este difícil proceso, les recordamos que el tratamiento contra el cáncer no es sólo físico. El éxito involucra el aspecto psicológico y emocional. ¡Comunícate con nosotros!